夏（xià）季，因為天（tiān）氣熱，稍微（wēi）運動下就會大汗淋淋。尤其（qí）是劇烈運動之後（hòu），更要及時補重（chóng）水分。

　　有的人喜歡（huān）口（kǒu）渴的時候才去喝水，這樣的飲水方法其實是不健康的。

　　夏（xià）季喝（hē）水應遵循：少量（liàng）、多次、慢飲（yǐn）是三條基本準則。大（dà）口喝水可（kě）能引加大心髒負擔尤其是運動過後，這種情況更加嚴重；天熱大量出汗（hàn）時，暴飲會反射（shè）性地加大（dà）出汗量，進（jìn）一步增加（jiā）鈉（nà）、鉀等電解質的損（sǔn）失，因而人們往往產生越（yuè）喝越（yuè）渴的感覺（jiào）；喝得太快太急，會把大量的空氣一（yī）起吞（tūn）咽下去，容易引起打嗝或（huò）腹脹。

　　那（nà）麽正確合理的喝水方法（fǎ）應該是：把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效（xiào）緩解口渴的感覺。

　　現在的人們格外注意健康，為了糖心官网首页进入的身體健康，從喝（hē）水做起吧。

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