夏季，因為天（tiān）氣熱，稍微運動下就會大汗淋淋。尤其是劇烈運動（dòng）之後，更要及時補（bǔ）重水分。

　　有的（de）人喜歡（huān）口渴的時候才（cái）去喝水，這樣的飲水方法其實是（shì）不（bú）健康的。

　　夏季（jì）喝水應遵循：少量、多次、慢飲是三條基（jī）本準（zhǔn）則。大口喝水可能引加大心髒負擔尤其是運動過後，這種情況更加（jiā）嚴（yán）重；天熱大量（liàng）出汗（hàn）時，暴（bào）飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電（diàn）解質的損失，因而人們往往產生越喝（hē）越渴的感覺；喝得太（tài）快太急，會把大量的（de）空氣一起（qǐ）吞（tūn）咽下去，容易引起打（dǎ）嗝或（huò）腹脹。

　　那麽正確合理的喝（hē）水方法應該是：把（bǎ）一口水含（hán）在嘴（zuǐ）裏，分幾次（cì）徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨（lóng），有效緩解口渴（kě）的感覺。

　　現在的人們（men）格外注意（yì）健康，為了糖心官网首页进入的身體健康，從喝水做起吧。

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